婚前抑郁症常见的预防措施有哪些?抑郁症属于常见的心理疾病,其类型比较多,而婚前抑郁症也是比较常见的疾病,结婚是喜事,如果患者病情比较严重,会出现自杀的行为。因此,好预防措施很关键。那么,婚前抑郁症常见的预防措施有哪些?婚前避免紧张,适量运动,避免情绪波动,这些都是预防此病的好方法。

  造成抑郁症的原因有很多,家里的重大变故、人的性格特征等等都可能会导致抑郁症的发生。近些年我们调查也发现,很多人在结婚之前还会出现婚前抑郁症。

  婚前抑郁症常见的预防措施如下:

  1、注意饮食

  婚前抑郁症的预防可以从饮食开始,多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度,进餐时情绪激动、愤怒,餐后立即用脑、用力工作劳动,均不利于抑郁症的消失。

  2、保持心情开朗

  婚前抑郁症的预防要注意保持心情开朗,多参加一些集体娱乐活动,如跳舞,唱歌等。多增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,让自己充实起来。多与家人交谈,倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往,可以得到年轻人活力的感染。

  3、做感兴趣的事情

  婚前抑郁症的预防可以从做感兴趣的事开始,如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从感兴趣的事入手,或者再寻找其他成功的机会,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

  4、不要自我封闭

  抑郁症患者应切记不要自我封闭,节假日或周末尽可能去户外走走,多感受大自然带给我们的震撼,或者多看看有益身心健康的书籍对预防和缓解抑郁症都有很好的效果,婚前抑郁症的预防方法有哪些?多参加一些体育锻炼,陶冶情操,同时也可以扩大交际面,多认识一些人,沟通也加大了,也有利于婚前抑郁症的预防。

  抑郁症的类型比较多,婚前抑郁症也是比较常见的,大家一定要做好此病的预防,希望上述“婚前抑郁症常见的预防措施有哪些”的内容可以帮助到患者们,后祝患者们早日康复。